Um copo menstrual pode parecer uma grande mudança no que respeita ao cuidado menstrual, mas não é tão complicado quanto aparenta. Tal como a primeira vez que usaste um tampão, é preciso um pouco de prática e depois ficarás uma “pro” num instante. 

O Que é um Copo Menstrual?

Um copo menstrual é um coletor de fluído menstrual flexível, feito em silicone de grau médico, que se utiliza dentro da vagina. Há muitos argumentos para mudar para o copo – e uma vez experimentes, nunca mais quererás voltar para os pensos e tampões.

Colocar o Copo

• Começa em casa

Colocar o copo pela primeira vez pode ser uma aventura – uma aventura que não quererás experimentar numa casa de banho pública ou na casa do teu namorado. Então, nas primeiras vezes é melhor fazê-lo em casa, para estares mais confortável ou poderes ajustar o copo algumas vezes, caso seja necessário.

• Higiene

Antes de pegar no copo ou de tocar nos teus órgãos genitais, lava bem as mãos. Não queres introduzir bactérias novas na tua vagina – é necessário manter o seu equilíbrio. É uma boa ideia ferver o copo durante 5 minutos antes de cada menstruação, para garantir que está completamente limpo e esterilizado. 

• Assume a posição

A maioria das mulheres considera mais fácil colocar o copo se estiverem sentadas na sanita com as pernas afastadas – semelhante a quando inseres um tampão. Podes também agachar-te no chuveiro ou na banheira ou elevar uma perna e colocar um pé no rebordo da banheira ou sanita – tudo depende de como te sentes mais confortável. Leva o teu tempo a encontrar a posição mais cómoda para ti – todas o fizemos, pelo que não tens de te sentir embaraçada pela situação. Serás a única a saber!

• Relaxa

A coisa mais importante de que te deves lembrar é de RELAXAR. Se estiveres muito nervosa, os teus músculos vaginais irão contrair, tornando muito desconfortável ou mesmo impossível inserir o copo. Outra dica que pode ajudar é levares algum tempo a conhecer o teu corpo. Conhecer a tua anatomia irá tornar mais fácil o posicionamento correto do copo. 

• Experimenta os diferentes tipos de dobra

Existe mais do que uma forma de dobrar o copo menstrual – e cada mulher tem a sua preferência. Dependendo do tipo de copo que tens e da tua própria anatomia, pode levar algumas tentativas a encontrar a melhor forma, mas existem diversas formas de dobrar o copo.

• Insere o copo em ângulo

Assim que tiveres o copo dobrado, segura-o com uma mão (com a base para baixo), e insere-o em direção às tuas costas e não diretamente para cima. 

• Confirma que o copo abre

Podes apertar a base do copo (e não a haste da base) e puxa o copo levemente ou roda-o em 360 graus – ambos os movimentos ajudam a abrir o copo e criar vácuo, impedindo assim que existam fugas. Podes também passar o dedo à volta do copo, garantindo que o copo não se encontra ainda dobrado. 

• Verifica a haste da base

A haste da base do copo não deve ficar de fora da vulva e assim que o colocas não o deves sentir. Se, por algum motivo, sentes o copo e este te incomoda, retira-o e tenta outra forma de dobrar e volta a inseri-lo num ângulo diferente. Se o desconforto permanecer, pode ser boa ideia cortar a haste da base – apenas tem cuidado para deixar o suficiente para te ajudar a remover o copo.

• Aproveita o dia!

Podes deixar o copo colocado durante até 12 horas, dependendo do teu fluxo, ou seja, muito mais tempo que um tampão.